強腎鍛鍊的高效功法

kiki2015

真陽之火補腎強壯功是強腎鍛鍊的高效功法。吸收了華佗五禽戲部位導引的根本
原理，直接鍛鍊腎臟所在部位，促進腎臟氣血循行。初鍛鍊即能體驗腎部位反應，感
知腎臟之虛損。
      每天堅持早晚鍛鍊，大約一周腰部強健有力，陽物堅強，中年人之陰莖也漸漸能
早晨頂被而樹立。
      但不能性交以及手淫，積累腎氣，為點燃真陽之火打下良好基礎。
      具體練習方法如下：
      俯身，兩手按在床上，當然，如果你不想在床上，也可以改在地板上。如果你覺
得要減低鍛鍊強度，就可以站在地板上，雙手按床沿，或者辦公桌兩端，以及沙發邊
沿也可以。
      用力使身驅前聳並配合吸氣，當前聳至極後稍停；然後，身軀後縮並呼氣；如此
3次。
    這個動作的導引重點在腰部，藉改變身軀重心來強化腎，同時用呼吸導氣於後腰。
      繼而兩手先左後右向前移動，同時兩腳向後退移，以極力拉伸腰身。
      這個動作通過拉開手足距離，進一步加大腰部承受力，進一步強化腰腎鍛鍊。
     接著抬頭面朝天，再低頭向前平視，呼吸配合，仰頭吸氣意在後腰，平視呼氣意
在上腹部。
     最後，如虎行走般以四肢配合運動。抬左手、右腳離開床或地板一尺。吸氣抬起
，呼氣落下。抬右手左腳，吸氣抬起，呼氣落下。
    這樣可以借重心左右變化作用左右腎。
    這樣以腎為支撐的核心部位，氣力血共同作用，通過動作強化腎臟導引，加速血液
循環。配合呼吸左右深入強化。更奇妙的是四肢著地，濁氣化開，仰頭吸氣直達命門
，平視直通任脈。
   以上鍛鍊半月，為進入點燃真陽之火的準備功