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本帖最後由 gg11 於 21-5-24 22:56 編輯
衛生方面：
肥皂洗20-30秒就可以殺菌，殺病毒。
保健方面：
過度性愛會偏頭痛。（男女都一樣）
請多補充鎂，但是鈣跟鎂要適量吸收，不然反而會吸收不良。
看性愛的頻率做調整，一個禮拜一次的，多吃含鎂的食物大致上夠。
像我每天都DIY摸爽，就吃鎂錠，鈣就靠一般食物就可以。
另一種是剛做完流汗變少，偏頭痛。(肚子不餓，其實是肚子餓了)
補充高熱量及肉類食物，吃完流點汗，放完屁就會好了。(小心越吃越胖，恢復完，運動消耗吧)
傷害神經問題（男女都一樣）
性愛太激烈，多巴胺，腦內啡會把痛覺緩解成快感。
實際上做完後，神經受傷了，久了感覺會越來越麻痺。
多吃B6，B12可以修復神經。
多做有氧運動，促進血液循環，可以讓身體修復快一點。
內分泌問題（男女都一樣）
適量運動，分泌腦內啡。
適量吃巧克力，分泌多巴胺，過量臉會長痘痘。
適量運動會刺激交感神經，久了體力耐力性慾會變好。
（雙方性愛及性慾差別就在這，不運動自然性慾低，性愛頻率也低）
適度禁食半天到一天(約一個月一次+看身體狀況再做)，觀察身體應變的速度，全身不舒服，痛的感覺增加的速度。
痛緩解的速度跟內分泌是否正常，再補充需要的營養(非爆飲爆食，約1.5倍食量)。
爽度問題(男女一樣)
吃辣椒會刺激三叉神經。痛感，熱感會分泌腦內啡。(看體質適量吃)
抓癢時會很爽表示腦內啡分泌正常，被針刺感或螞蟻被咬的感覺就是分泌不正常。(建議多做有氧運動)
辣的程度來分，大中小，辣粉-小 辣椒-小或中或大 辣椒醬-中或大 辣油-持續中或大
副作用是要忍住不能抓癢，有時衣服摩擦，手不自主抓癢，幾乎都靠意志力撐過。(盡量穿棉質衣服減少摩擦)
油質分泌過量，長痘痘。適量吃雌激素的食物，例如豆干，綠豆，絲瓜，牛奶。
流血受傷，痛到會昏倒。反之不吃辣，流血幾乎沒感覺。(會痛是因為你腦內啡跟著流出去，無接受體當然沒爽感)
男性攝護腺問題：
充血太久，陰莖血壓過大及過量射精會讓攝護腺發炎肥大。久了會壓迫到膀胱，造成滴尿，頻尿。
適量吃番茄及蔬菜促進消炎。多吃鋅，晒等食物。
期間盡量別吃雄激素的食品，會刺激攝護腺肥大。
精子腥味重:
多吃素食，水果，推薦鳳梨，橘子，檸檬。(個人覺得果酸味的都可)
陰莖硬度問題：
多吃含氮的綠色蔬菜。吃西瓜，絲瓜補充瓜胺酸，以及肉類補充精胺酸（推薦雞肉。聽說豬肋排也有，沒試過）。
以上都會促進一氧化氮。瓜胺酸可以生成精胺酸，精胺酸可以生成瓜胺酸，瓜胺酸或精胺酸再生成一氧化氮。
陰莖長度問題
常常勃起會拉長陰莖，反之抑制它反而會變短。（效果有限，頂多增加1-2cm）
攝護腺液：（男女都一樣）
男女高潮，會噴出乳白色液體，手感澀滑。（似乎有殺菌作用）
男生射精會有精子，女生噴水無精子。
適量多吃洋蔥，過量身體會變燥熱。
每次射完攝護線液，身體會剩下一半容量，一半一直用的話再減半，最後會剩下空氣。(男生)
腎肝脾益生菌似乎也有關聯(男女稍微不同)，還在研究中
精力問題：（男女都一樣）
補充牛磺酸，可以促進細胞吸收營養。有時吃到髒東西，吸收也變快。所以要根據狀況，自行調整用量。
(我都吃牛磺酸膠囊。市面能量飲，糖成分太多，氣泡水也多，造成腸胃不適)
女性出水問題：
喝牛奶，奶茶增加益生菌(每天200cc)，喝到嘴舌根與智齒有膩奶味，或口水變濃稠(男生經驗)，陰道應該也會差不多(沒實驗過)。
(優酪乳不確定，喝過半年沒感覺)
飲食方面：
吃杏包菇(適合夏天，個人覺得促進腸道吸收金字類營養)，過量會過敏。
吃蝦皮(鈣質不錯，助精)，過量會過敏。
吃高鐵食物，性愛身體發熱會消耗，身體覺得冷，發白就適量補充。
吃當歸補充黃體素，是雄激素及雌激素的原料。過量腦中樞會有疼痛感，心悸，心律不整。
吃鈣補骨髓，提高造血機能。搭配洋蔥似乎能增加10倍吸收率。
**煎蛋玉子燒，材料有3顆蛋、1大匙味琳、柴魚粉(片)1小匙、鹽隨意、攪拌均勻。
用小火煎，外邊凝固邊攪拌平均煎熟，均勻定型就放著煎，有外乾再翻另一面煎乾。(比玉子燒乾一點，外乾內濕)
(個人改良食譜，不知道為什麼，有時吃了會增加一點性慾，硬度也微增。賀爾蒙原料膽固醇?而且很奇怪，我試過材料分開來吃，似乎沒用)
性愛是很健康的行為，促進內分泌及生長激素延緩老化。請建立好性知識，適量紓壓調解身體機能。
有時間會更新做補充。 ( **符號=最近更新2021年5月21日 )
以上為個人經驗，如發現有錯誤，請留言告知或通知我更改。
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